可以在沙坑中划3个圈，练习将球打到这三个圈中。通过试验了解球的落点及滚动距离，逐渐建立良好的距离感。

　　上杆的幅度决定了球飞行的距离，因此只通过调整上杆来调整球的远近，而不能以加快或者减慢挥杆速度来控制。要掌握好一致的挥杆整体节奏。

　　短距离沙坑杆：

　　中距离沙坑杆：

　　长距离沙坑杆：